男の冬の乾燥肌対策、40代からは保湿だけで無くエイジングケアも取り入れる

乾燥肌対策 スキンケア

冬場になると多くの男性が悩まされる、乾燥肌。

お風呂上がりだったり、髭剃り後だったり・・・

しっかり保湿対策や日常生活の改善などやることが多いですが、めんどくさがりなあなたへとっておきの秘密もお伝えします。

乾燥肌対策Drought | Katie Tegtmeyer

乾燥肌対策、保湿だけでは不十分です

 

冬になると悩みを抱える30代40代の男性は多いと思います。

私もその1人ですが(悲)

 

顔も足もフケが出るような感じって解りますか?
粉ふきいも状態です・・・

私の場合、40歳を越えると保湿だけでは不十分になってきました。

 

乾燥肌対策の基本、保湿をおさらいしましょう

乾燥肌の対策は保湿を心がけるのが基本です。

 

保湿クリームを塗りたくる!
確かにクリームの保湿成分でその時はシットリ落ち着きます。

 

だけど、これで良いのでしょうか?

40歳を越えると保湿クリームだけだと不十分です。

生活環境だったり、食事や内臓との関係も否定できなくなってきます。

 

皮膚を若々しく保つ障害になるもの

  • 飲食不摂生
  • 偏食
  • ミネラル分の不足
  • 油っぽい食べ物
  • 慢性痛などによる栄養不良
  • 内分泌系の病気
  • 過労や不眠による皮膚への栄養不良
  • 日光に長期間当たる
  • 風にさらされる
  • 寒冷刺激
  • 科学物質に触れることにより保湿成分が失われる

上記を見るとわかりますが、皮膚のトラブルは屋外作業の多い職業の方は、とくに気をつけないと駄目ですね。

 

食事の改善

薬膳の知恵を活かす

簡単に手に入れることができて、なおかつ調理をほとんどしなくて良いものを紹介します。

 

なまこ・・・滋陰潤燥(身体の潤い成分である陰を補い、乾燥を予防できます)

 

くるみ・・・補腎、滋陰潤燥、潤血脈(東洋医学だと腎は老化に関係します。腎が強い人は体力も精力も強いと言えます)
ごま・・・滋補肝腎、養血生津(サントリーのサプリメント:セサミンで有名ですね。普段の食事から摂取することを心がけましょう)

 

白きくらげ・・・美容健膚作用

 

その他、りんごやバナナも良いですよ。

睡眠の質を向上させる

なかなか30代40代の男性は働き盛りなので、睡眠が不足しがちです。
寝だめは出来ませんが、不足を解消する事はできます。休日にお昼寝できると良いでしょう

 

心がける事としては、寝る前にスマホは見ない。脳が興奮して寝付きが悪くなります。テレビも一緒ですよ。

 

生活習慣の改善

化粧水もつけて、美容液もやって乳液もバッチリ!
もちろん日焼け予防をしたりエイジングケアもやっています。
だけど、

「お菓子が好き」、「お酒が好き」「油っぽいものが好き」「休日前はいつも夜更かし」

 

こんな生活を続けていると高いお金をかけてスキンケアをしても全く意味がありません。

内臓(とくに腸)が悪くなると、肌トラブルが増加してしまいます。

 

お風呂の入り方

ゆっくり湯船に浸かるのはもちろんですが、とくに身体の洗い方が重要です。
男子たるものナイロンタオルでゴシゴシ洗うべし!!

これをすると100%全身粉ふきいもになります。

止めましょう(汗)

 

ゴシゴシ洗うとさっぱり感はあります。
しかし、皮膚表面のバリアが削ぎ落とされています。
バリア(保湿)が無くなった皮膚はカサカサになり、皮膚がポロポロ剥がれ落ちてしまいます。
冬場のボディシャンプーは不要です。タオルで洗い流す程度でOKです。
何かをつけて洗いたいのなら普通の石鹸で良いでしょう。

こういった昔からある石鹸はボディシャンプーに比べると、お風呂あがりの乾燥がましになります。

 

スキンケアの方法

 

乾燥肌対策で一番手軽な方法です。
保湿液だったり、保湿クリームでこまめに乾燥肌対策をしていきましょう。

しかし、世の中にはたくさんの保湿液や保湿クリームが出ていてどれが良いかわかりませんよね。そして、40代になると保湿クリームだけだと不十分に感じられます。

 

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スキンケアで大切なのは、表面を潤すだけでは駄目

体内の水分が不足しやすいので、肌がカサカサしてしまいます。

乾燥肌対策には食事や睡眠なども大切ですよ。

 

顔に潤いが欲しいならオリーブオイルでも良いかもしれません。
だけど男性の肌は皮脂も出やすいので単純ではありません。

 

美しく若い肌を保つには女性と同じく努力が必要です。

 

理想のスキンケア

  1. お風呂上がりに化粧水をつけて、乾燥している肌にしっかり水分を染み渡らせます。
  2. 美容液をつける、乾燥肌対策だけなら不要かもしれません。しかし、10年後20年後を考えると今から美容液をつける習慣が有っても良いかもしれません。
  3. 乳液をつける、化粧水・美容液をしっかり肌に閉じ込める作用をもっています。肌をコーティングするイメージです。車も洗車だけでは長持ちしませんよね。ワックスがけのようなイメージです。

 

エイジングケアの徹底

40代以上の男性はこれが重要です。

とくに屋外作業の方は日焼け止めをこまめにつけましょう。紫外線は肌の水分を奪い、シワを作ってしまいます。
しみやシワは実年齢より老けて見える一番の原因になります。

 

 

まとめ

乾燥肌対策の基本は保湿!

40代を越えてくると保湿だけでは不十分になってきます。

とくに屋外作業の方はとくに気をつける必要があります。

食事や睡眠の質を向上させるのが重要。

とくに冬場は身体をゴシゴシ洗わないように注意する。

ボディシャンプーより、石鹸がオススメ。

40代からの乾燥肌対策には化粧水、美容液、乳液を利用する。さらにエイジングケアができれば理想です。

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